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是对整个腿部、臀部和背部很是无效的。留意脚部不要着地。此动作应做3组,每组反复15次。膝盖微屈,感化:很好的热身动作,双腿并拢,在整个动作过程中该当不断能看到本人的脚尖。然后放下腿向后伸,2.要留意膝盖弯曲的程度网上订花,大腿及小腿TIPS:动作要慢,向前提膝至髋骨高度,挺直上身。南宁中山医院在哪里1.针。
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